Samtaleterapi ved psykisk sårbarhed
Bliv mødt med forståelse – samtaleterapi ved psykisk sårbarhed
Støtte og hjælp til psykisk sårbarhed hos psykiatrisk sygeplejerske, sorgvejleder og psykosomatisk traumeterapeut i Holstebro og online.
Når psykisk sårbarhed gør hverdagen svær
Psykisk sårbarhed er ikke et tegn på svaghed – det er en del af det at være menneske. For nogle viser den sig i perioder med stress, angst eller nedtrykthed. For andre er den mere vedvarende og påvirker hverdagen, relationerne og selvforståelsen.
Psykisk sårbarhed kan komme til udtryk ved:
- At føle sig overvældet i hverdagen
- Bekymringer og tankemylder
- Lavt selvværd eller selvkritik
- Træthed og manglende overskud
- Svært ved at sætte grænser
- En følelse af at være forkert eller anderledes
Hos mig møder du et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til hele dig – også de tanker og følelser, du måske ellers skjuler.
Forstå psykisk sårbarhed indefra
Psykisk sårbarhed er ikke en diagnose – det er en betegnelse for den sensitivitet, som gør, at vi reagerer stærkere på belastninger, forandringer og relationer. Sårbarhed kan være medfødt eller opstå som følge af livserfaringer, traumer eller perioder med vedvarende pres.
Psykisk sårbarhed kan hænge sammen med hjernens kemi – som ved fx ADHD, ADD, angst eller depression. Hvis vi presses i en grad, hvor vi ikke kan følge med, og omverdenen ikke tager det nødvendige hensyn, kan sårbarheden forstærkes.
Når vi forstår psykisk sårbarhed på denne måde, bliver oplevelserne mere meningsfulde. Det kan skabe en vigtig lettelse og åbne for forandring – for når der opstår klarhed, bliver det muligt at handle anderledes.
Samtaleterapi og professionel hjælp til psykisk sårbarhed
Som psykiatrisk sygeplejerske har jeg mange års erfaring med psykisk sårbarhed – i mange former og grader. Jeg møder dig der, hvor du er, og vi arbejder i dit tempo.
I samtaleterapien arbejder vi med at forstå, hvad der sker i dit nervesystem og i din psyke, og hvordan dine livserfaringer og mønstre påvirker din hverdag og dine relationer.
Min tilgang forener faglig psykiatrisk viden med psykosomatisk traumeterapi, fordi psykisk sårbarhed ofte har rødder i det, vi har båret med os – og som lever i kroppen såvel som i tankerne. For mig er det vigtigt at lære dig at kende: dine styrker, dine grænser og dine behov.
Sådan foregår et forløb ved psykisk sårbarhed
Et forløb i samtaleterapi hos mig tager udgangspunkt i dig, din situation og dit tempo. Her er ingen standardløsninger – kun en nysgerrig, respektfuld og faglig tilgang til det, du bringer med dig.
Vi arbejder med at skabe større selvforståelse og finde konkrete strategier til at håndtere din sårbarhed – så hverdagen gradvist får mere ro og stabilitet, og du styrker din selvomsorg og selvaccept.
1. Første samtale
Afklaring og tryghed
Vi starter med en rolig og uforpligtende samtale, hvor vi taler om din oplevelse af psykisk sårbarhed, din hverdag og dine behov.
Du fortæller i dit tempo, og jeg hjælper med at skabe overblik over, hvad der sker for dig – og hvad vi kan arbejde med sammen. Det er en samtale uden krav, og du bestemmer, hvad der skal tales om.
2. Det terapeutiske arbejde
Selvindsigt og regulering
I de efterfølgende samtaler arbejder vi med at forstå de bagvedliggende årsager til din sårbarhed. Vi undersøger sammenhængen mellem dine livserfaringer, belastninger og de mønstre, du oplever i dag.
Som psykosomatisk traumeterapeut inddrager jeg kroppen og nervesystemet, så vi ikke kun taler om det svære – men aktivt arbejder med at regulere det indefra.
3. Integration og nye skridt
Styrkelse og selvaccept
Når der opstår mere klarhed og ro, arbejder vi med at styrke din selvomsorg, dine handlemuligheder og din tillid til dig selv.
Målet er ikke at fjerne din sårbarhed – for sårbarhed er en del af det at være menneske. Målet er at hjælpe dig med at leve et godt og meningsfuldt liv – også med den.
Du behøver ikke skjule din sårbarhed
Der er plads til hele dig – også de sider, du måske ellers holder skjult. I samtalen med mig handler det ikke om at “tage sig sammen”, men om at forstå, hvad der ligger bag, og hvad du egentlig har brug for.
At søge hjælp til psykisk sårbarhed kræver mod. Det første skridt kan være det sværeste – men du behøver ikke gå det alene.
Hvad du kan forvente af et forløb
I et forløb hos mig bliver du mødt med både faglighed og menneskelig nærvær. Tryghed er fundamentet – og samtalerne foregår altid i fortrolighed, i dit tempo og ud fra dine behov.
Med min baggrund som psykiatrisk sygeplejerske og psykosomatisk traumeterapeut arbejder vi helhedsorienteret: vi ser på tankerne, følelserne, kroppen og de mønstre, der er med til at forme din oplevelse af sårbarhed. Jeg er nysgerrig på din historie og på det, der giver mening for dig.
Vi skaber forståelse for det, du oplever, og arbejder nænsomt med regulering, selvomsorg og indre styrke – så hverdagen gradvist får mere ro og retning. Et forløb afsluttes i dit tempo, når du oplever større stabilitet og selvaccept.
Andre der har fået hjælp til psykisk sårbarhed fortæller
Jeg er så fuld af taknemmelighed. Lene har hjulpet mig med min dybe sorg og traume som har fulgt mig og præget mit liv i rigtig mange år.
Lene er en meget dygtig og empatisk behandler og gav mig mod til at åbne op om min sorg og ta imod hjælp, uden jeg følte mig forkert. Jeg mærker en kæmpe forandring, mere end jeg troede muligt, hvor ville jeg ønske jeg havde fået den hjælp meget før!!
Stor anbefaling fra mig
Jeg kan varmt anbefale Lene som behandler. Hun er faglig, dygtig og bredt funderet.
Hun var en stor hjælp i min livskrise (belastnigsreaktion/depression), og stor medvirkende årsag til jeg kom igennem det.
Meget kompetent og empatisk behandler ⭐⭐⭐⭐⭐
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin id massa tristique, convallis magna a, imperdiet ex. Quisque aliquam lectus laoreet eros elementum, at laoreet magna commodo. Nulla non massa et dui ultricies ornare. Sed imperdiet vel leo quis suscipit. Nulla lobortis feugiat laoreet. Curabitur eget tincidunt sem. Nulla ultricies vel lacus vestibulum pretium. In placerat vulputate sodales.
Tag det første skridt mod større selvforståelse
Hvis du oplever psykisk sårbarhed og overvejer at starte i samtaleterapi, er du meget velkommen til at kontakte mig. Som uddannet psykiatrisk sygeplejerske, sorgvejleder og psykosomatisk traumeterapeut tilbyder jeg en tryg, faglig og helhedsorienteret tilgang – hvad enten vi mødes i Holstebro eller online.
Ring på 2785 8441 eller skriv til mig på [email protected]
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, jeg ofte møder i samtaler om psykisk sårbarhed. Måske genkender du dig selv i et af dem.
Hvad er psykisk sårbarhed?
Psykisk sårbarhed er en betegnelse for en øget sensitivitet over for belastninger, forandringer og relationelle påvirkninger. Det er ikke en diagnose, men en beskrivelse af, at ens nervesystem og psyke reagerer stærkere på livets krav. Psykisk sårbarhed kan hænge sammen med medfødte træk, livserfaringer, traumer eller perioder med vedvarende pres – og det er en del af det at være menneske.
Hvornår bør jeg søge hjælp for psykisk sårbarhed?
Hvis din sårbarhed påvirker din hverdag, dine relationer eller dit velvære – fx i form af vedvarende angst, lavt selvværd, træthed eller svært ved at fungere – kan det gavne at søge hjælp. Du behøver ikke vente, til det er alvorligt. Jo tidligere du søger støtte, desto lettere er det at skabe forandring.
Kan samtaleterapi hjælpe ved psykisk sårbarhed?
Ja. Samtaleterapi kan hjælpe dig med at forstå dine mønstre, regulere dit nervesystem og styrke din selvomsorg og selvaccept. Hos Lene Viuf arbejdes der helhedsorienteret med en kombination af psykiatrisk viden og psykosomatisk traumeterapi – særligt velegnet ved psykisk sårbarhed, fordi vi arbejder med både tanker, følelser og krop.
Hvad er forskellen på psykisk sårbarhed og depression?
Psykisk sårbarhed er ikke en diagnose, men en generel øget sensitivitet for belastninger. Depression er en mere vedvarende tilstand med specifikke symptomer som håbløshed, energiløshed og nedsat funktionsevne. Psykisk sårbarhed kan øge risikoen for depression, og de to kan optræde samtidig – men de er ikke det samme. Begge kan behandles med samtaleterapi.
Foregår samtalerne i Holstebro eller online?
Jeg tilbyder samtaleterapi både fysisk i Holstebro (Huset Holstebro, Danmarksgade 13A, 1. sal) og online via video. Mange oplever, at onlinesamtaler fungerer lige så godt som fysiske møder, og det giver mulighed for at deltage fra hele Danmark.
Andre relaterede emner
Samtale terapi
Depression
Behandling af depression med helhedsorienteret samtaleterapi Få professionel hjælp til depression – samtaleterapi med faglig tryghed Støtte og behandling af
Samtale terapi
Psykisk sårbarhed
Samtaleterapi ved psykisk sårbarhed Bliv mødt med forståelse – samtaleterapi ved psykisk sårbarhed Støtte og hjælp til psykisk sårbarhed hos
Samtale terapi
Ventesorg
Ventesorg & Sorgvejledning Ventesorg – støtte til dig, der venter på tabet Ventesorg er en af de mest ensomme former
Samtale terapi
Sorg
Sorgvejledning & Sorgsamtaler Professionel hjælp til sorg – sorgsamtaler med faglig tryghed Sorg er en af livets mest krævende oplevelser.